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***诗【俗语】

早起一杯水，清肠又润胃。

常吃一点蒜，抗***又***。

多食一点醋，不用上药铺。

多吃一点姜，益寿***康。

每天一苹果，医生远离我。

一顿要吃伤，十顿要喝汤。

多炼一身功，年老少生病。

炼出一身汗，小病不用看。

无病一身福，长寿万事足。

要活一百多，心胸要宽阔

健康、平衡的饮食也是***的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防***也是***的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用***，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓***之目的。在蔬菜淡季，翠绿鲜嫩的芹菜尤其受人喜爱，这不仅在于它清香可口，既可热炒、凉拌，亦能作馅，有众多的食法，还在于它有较高的营养价值与食疗价值，古人赞其为“菜之美者”并不为过。

近日***频发暴雨天气;面对暴雨天气，该如何防病***、保护自身的生命财产安全呢?让我们从生活起居各个方面来逐一了解。

一、饮食：祛湿防病

饮食卫生多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道***病和***，如痢疾、腹泻等。不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃;隔夜饭***‘好不吃，如果吃应先回锅加热。

少进“湿热”之品很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜。拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热。牛肉、羊肉、***更要少吃。

******---常见******

黄芪——***，益元气而补三焦。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高***功能，而且能够延缓细胞***的进程。

***粉——******

人参——人参能“补五脏，安精神，定***，止惊悸，除邪气，明目开心益智。

三七——防治******，人参***第’一，三七***第‘一，味同而功亦等”，称三七为“中药之***珍贵者。

***——利湿***，宜于降火去燥

金银花——清’热***，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。

黄连——清热燥湿、泻火***

何首乌——益精髓，***糖，久服长筋骨，益精髓，延年不老

***——祛痰***，能利水***，***明目，祛痰***。特别对于慢性气管炎及***、***炎、***有很好的治***果。