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近日***频发暴雨天气;面对暴雨天气，该如何防病***、保护自身的生命财产安全呢?让我们从生活起居各个方面来逐一了解。

一、饮食：祛湿防病

饮食卫生多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道***病和***，如痢疾、腹泻等。不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃;隔夜饭***‘好不吃，如果吃应先回锅加热。

少进“湿热”之品很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜。拍黄瓜虽是很好的清凉小菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。”***方法的多样性，取决于不同人在不同时间或不同地域身体的多种变化，***忌一概而论，千人一方，要切身体会合适与否，要唯物辩证地选择。芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热。牛肉、羊肉、***更要少吃。

***箴言　　

1、以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。

2．名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。

3．***者宜逃名，***者宜戒色，***者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。

4．减食以助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。

5．无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。

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立秋***八字诀——***、补肺、养阴、多酸

******莲藕

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补***;

补肺***杏仁

杏仁***‘好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中***出售，需在医生指导下服用;

养阴***蜂蜜

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美;