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捏脊：一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，***正骨***培训中心，一直推到颈下***l高的脊椎部位，十堰***培训，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。***后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持睡前按l摩保l健，可健脾养l胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生l发展。

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摩腹：此方可两人操作，亦可自我保l健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代***证实，坚持摩腹可以促进血液和淋l巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢***，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，***培训学校，是***的一剂良方。

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***是***的一种方法，它运用各种***手法来刺激体表，增加***血液和淋l巴液的循环，促进l新陈代谢，达到增强体内各器l官***的生理功能，提高***抗l体的能力。

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